Bewegung und Training während der Schwangerschaft bieten zahlreiche Vorteile für werdende Mütter. Regelmäßige körperliche Aktivität kann helfen, die Fitness zu erhalten, die Muskelkraft zu stärken und die Ausdauer zu verbessern, was den Körper auf die Geburt vorbereitet. Zudem fördert Bewegung das allgemeine Wohlbefinden, reduziert Stress und kann Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit und Wassereinlagerungen lindern. Sportliche Betätigung unterstützt zudem eine gesunde Gewichtszunahme und kann das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes sowie Bluthochdruck senken. Das Training ist an die individuellen Bedürfnisse und den Schwangerschaftsverlauf angepasst.