Ich begleite dich auf deiner Reise zu einem gesunden, bewegten Leben … von klein auf

Online Training

Online Training bietet allen Interessierten eine flexible und praktische Möglichkeit, sich sportlich zu betätigen, ohne das Haus verlassen zu müssen. Durch interaktive Kurse können gezielte Übungen bequem von zu Hause aus durchgeführt werden. Derzeit wird via Live-Streams trainiert. Zukünftig soll es auch On-Demand-Videos geben. Online Training ermöglicht es, fit zu bleiben und gleichzeitig wertvolle Zeit zu sparen.

Schwangerschaft
Fitness

Während der Schwangerschaft spielt Fitness eine wichtige Rolle für das Wohlbefinden von Mutter und Kind. Regelmäßige Bewegung kann helfen, typische Beschwerden wie Rückenschmerzen und Wassereinlagerungen zu lindern, die Muskulatur zu stärken und das Herz-Kreislauf-System zu unterstützen. Angepasste Trainingsformen fördern die Durchblutung und verbessern die Haltung, ohne den Körper zu überlasten. Gleichzeitig bereitet ein moderates Fitnessprogramm den Körper auf die Geburt vor und kann die Regeneration nach der Schwangerschaft erleichtern.

Personal Training

Personal Training ist eine individuelle Betreuung, die speziell auf Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind. Dadurch werden maßgeschneiderte Trainingspläne erstellt, professionelle Anleitungen weiter gegeben und kontinuierliche Anpassungen vorgenommen. Hier kann das Beste aus jedem Training heraus geholt werden. Egal was das Ziel ist – Fitness verbessern, Gewicht verlieren oder gezielt Muskelaufbau betreiben – das Personal Training begleitet dich auf dem Weg zu nachhaltigen Erfolgen und sorgt dafür, dass die Ziele effektiv und gesund erreicht werden.

ZuRÜCK und ReBILD
StärkUNG nach der Geburt

Das Postpartum Programm nach der Schwangerschaft unterstützt Mütter dabei, sanft und gezielt zu ihrer körperlichen Stärke zurückzufinden. Speziell entwickelte Übungen fördern die Regeneration des Beckenbodens, stärken die Bauchmuskulatur und verbessern die Körperhaltung. Dabei wird besonderen Wert auf die Integration in den Alltag gelegt und darauf geachtet, dass die Übungen schonend und effektiv sind. Schritt für Schritt wird der Körper wieder ins Gleichgewicht gebracht um sich rundum wohl zu fühlen.

Gruppenkurse

Gruppen Fitness Kurse bieten eine ideale Gelegenheit, in einer motivierenden und unterstützenden Gemeinschaft aktiv zu werden. Gemeinsam wird an der körperlichen Fitness gearbeitet, neue Trainingsmethoden ausprobiert und Ziele erreicht. Die Vielfalt an Kursen sorgt dafür, dass für jeden Geschmack und jedes Fitnesslevel etwas Passendes dabei ist. Gruppenfitness stärkt nicht nur den Körper, sondern auch das Gemeinschaftsgefühl und die persönliche Motivation.

Sporty Mami
Mama&Kind

Nach der Geburt eines Kindes ist es für Mütter oft eine Herausforderung, Zeit für sich selbst zu finden, insbesondere für sportliche Aktivitäten. Die Sporty Mum Einheiten bieten die perfekte Möglichkeit, Bewegung und gemeinsame Zeit mit dem Kind zu kombinieren. Hier können Mütter gezielte Übungen machen, die ihren Körper nach der Geburt stärken, während die Kleinen eingebunden werden. Dabei können die Kinder in der Trage oder dem Buggy einfach mitgenommen werden und sich bewegen. Gleichzeitig fördert das gemeinsame Training die Bindung und schafft eine entspannte Atmosphäre.

Schnullerturnen

in kooperation mit der Sportunion

Beim Schnullerturnen (oder auch Eltern-Kind-Turnen) entdecken Kinder ab einem Jahr spielerisch ihre Bewegungsfreude in einer altersgerechten Bewegungslandschaft. Diese ist speziell darauf ausgelegt, die motorischen Fähigkeiten der Kleinen zu fördern und ihnen gleichzeitig Sicherheit zu geben. Verschiedene Kletterelemente, Rutschen und Balanciermöglichkeiten laden dazu ein, die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern und erste sportliche Erfahrungen zu sammeln. Je ein Erwachsener begleitet ein Kind dabei, unterstützt es liebevoll und stärkt so auch die Bindung. Gemeinsam erleben sie Bewegung als Spaß und Abenteuer.

Babyturnen

Babyturnen bietet eine wunderbare Gelegenheit, die motorische Entwicklung des Babies spielerisch zu fördern und gleichzeitig die Bindung zwischen dir und deinem Kind zu stärken. Durch altersgerechte Übungen und sanfte Bewegungsabläufe entdecken Babies ihre eigenen Fähigkeiten und lernen, ihren Körper bewusster zu steuern. Zudem fördert das gemeinsame Turnen das soziale Miteinander, da Eltern und Kinder in einer entspannten Atmosphäre andere Familien kennenlernen und sich austauschen können. Babyturnen unterstützt nicht nur die körperliche Entwicklung, sondern macht auch viel Spaß und sorgt für wertvolle gemeinsame Momente.

Babyzeichensprache – coming soon

Babyzeichensprache ist eine Methode, bei der Babys und Kleinkinder durch einfache Handzeichen kommunizieren, bevor sie sprechen können. Diese Technik ermöglicht es den Kindern, ihre Bedürfnisse, Wünsche und Gefühle frühzeitig auszudrücken, wodurch es oft zu weniger Frustration und besseren Eltern-Kind-Beziehungen kommt. Die Vorteile der Babyzeichensprache umfassen eine verbesserte sprachliche Entwicklung, da die Kinder durch die Kombination von Gesten und gesprochenen Wörtern leichter neue Begriffe erlernen. Zudem fördert sie die kognitive Entwicklung und stärkt das Selbstbewusstsein der Kinder, da sie sich verstanden fühlen und aktiver an der Kommunikation teilnehmen können. Insgesamt trägt Babyzeichensprache zu einer harmonischeren und effektiveren Verständigung zwischen Eltern und Kindern bei. Dieser Kurs wird von einer qualifizierten Kursleiterin abgehalten.