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Bowl mit bunten Zutaten - Regenbogenbowl

Portionen 4

Zutaten
  

  • 2 Lachsfilet á ca 150g
  • 1 roter Spritzpaprika
  • 1 orangener Paprika
  • Risoni Nudeln
  • 2 Scheiben Ananas frisch ca. 0,5 cm Durchmesser
  • 1 rote Zwiebel klein
  • 1 Avocado
  • 4 Snackgurken
  • Olivenöl zum Braten
  • 140 g Sesamöl
  • 40 g Erdnussöl
  • 150 g Orangensaft
  • 2 Schalenstücke der Orange 1x3cm
  • 1 Schalotte mittelgroß
  • 20 g Senf
  • 1/2 TL Curry
  • 1 TL Korianderblätter Kotanyí
  • 1 TL grüne Minze Kotanyí
  • 1/2 TL Chilli mit Meersalz
  • 30 g Apfelessig

Anleitungen
 

  • Lachsfilet auf der Hautseite bei niedriger Hitze mit etwas Olivenöl anbraten lassen (einfach stehen lassen).
  • Wasser aufstellen und Risoni Nudeln kochen.
  • In der Zwischenzeit Gemüse und Früchte klein schneiden - Avocado erst kurz vor dem servieren, da sie sich sonst braun färbt
  • Für das Dressing zuerst das Öl, in einem Kännchen, einwiegen und zur Seite stellen.
  • Von der Orange mit einem Sparschäler die Schale abschälen und winzig klein schneiden.
  • Den Saft der Orange auspressen.
  • Schalotte schälen und in kleine, feine Würfel schneiden.
  • Orangensaft, Orangenschale, Schalottenwürfel, Senf, Gewürze und Essig miteinander mischen und mit dem Pürierstab zu einer homogenen Sauce pürieren und währenddessen langsam das Öl-Gemisch hinzufügen.
  • Sobald die Nudeln gekocht sind und der Fisch den gewünschten Gargrad erreicht hat wird angerichtet.
  • Nudel (erkaltet) auf einen Teller und mit Gemüse, Früchte und Fisch anrichten, mit dem Dressing beträufeln und nach Bedarf und Gusto noch etwas Chilli mit Meersalz darüber.